나만의 공간

여름이 무섭게 시작됐습니다. 특히 7~8월 휴가철에 더위에 지치면 아무리 멋진 여행지라도 고통스럽기 마련입니다. 실제로 병원에서는 여름철 더위 먹은 증상으로 내원하는 분들이 늘고 있고요. 그런데 사실 몇 가지만 잘 챙겨도 더위는 충분히 예방할 수 있습니다. 그래서 오늘은 ‘더위 안 먹는 법’을 중심으로 휴가지에서 꼭 필요한 실전 팁을 정리해 봤습니다.더위 안 먹는 법 1: 수분 섭취는 ‘먼저’가 아니라 ‘계속’입니다여름철에는 갈증 느끼기 전에 수분을 섭취해야 합니다. 목이 마르다는 느낌이 들 때는 이미 체온이 올라간 상태인 경우가 많습니다. 더위 안 먹는 법 중 가장 기본이면서도 실천이 안 되는 부분이 바로 이거예요. 특히 휴가지 건강관리 측면에서도, 카페인 음료나 술은 탈수 유발 요인이 되므로 최대한 ..

날이 덥고 습한 여름에는 조용히 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 ‘여름 곰팡이’입니다. 눈에 보이지 않아 방심하기 쉽지만, 한번 퍼지기 시작하면 옷장에서 욕실, 창틀까지 순식간에 번집니다. 특히 잘 안 쓰는 방 구석이나, 햇볕 안 드는 옷장 속, 타일 사이사이에 까맣게 자리를 잡기 마련이죠.문제는 단순히 보기 싫은 수준을 넘어서 건강에도 영향을 준다는 것입니다. 알레르기, 호흡기 질환, 심하면 곰팡이 독소로 인한 피부트러블까지 유발할 수 있어요.옷장 곰팡이? 예방이 제일입니다옷장 안은 통풍이 잘 되지 않아 여름 곰팡이의 최적지입니다. 특히 외출 후 바로 넣은 옷이나, 제습제를 오래 교체하지 않은 경우 습기가 차기 쉽습니다. 가장 중요한 건 주기적인 환기입니다. 하루 한 번, 최소 30분 이상 옷장을 열..

여름철에는 온도와 습도가 동시에 상승하면서 화장실 악취가 더 쉽게 퍼지고 강하게 느껴집니다. 특히 물때나 배수구 안에 남은 유기물, 습기 찬 환기구, 잘못된 배관 구조 등이 복합적으로 작용하게 되면 냄새는 더 심해집니다. 단순히 방향제 하나만 둔다고 해결되지 않는 경우도 많고요. 여름철 화장실 냄새 없애는 방법은 사실 그리 어렵지 않습니다. 오히려 너무 간단해서 ‘이거 맞나?’ 싶은 생각이 들 수도 있습니다.가장 먼저 점검할 곳: 배수구배수구 안쪽에 머리카락이나 비누 찌꺼기가 쌓이면서 썩는 냄새가 올라오는 경우가 많습니다. 특히 욕실 겸 화장실 구조라면 배수구가 곧 악취의 통로가 됩니다.따라서 배수구 청소는 가장 먼저 실천해야 할 단계입니다. 거름망을 꺼내 내용물을 제거한 후, 과탄산소다+뜨거운 물을 부..