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2025/10/02 2

멸균우유 생우유 차이 완벽 정리: 영양 차이·유통기한·섞어서 마시기 팁까지

멸균우유와 생우유는 같은 원유에서 시작되지만 처리 방식이 다르기 때문에 특성이 달라져요. 생우유는 착유 후 72~75℃에서 15초 정도 저온 살균해 판매되는 경우가 많아요. 이 과정에서 영양 성분은 비교적 그대로 유지돼요. 반면 멸균우유는 135~150℃의 초고온에서 2~3초간 가열하는 UHT(초고온 순간 살균) 과정을 거쳐서 세균을 완전히 없애요. 이 때문에 상온에서도 6개월 이상 보관할 수 있는 장점이 생겨요. 같은 우유라도 살균 과정에 따라 맛, 영양, 보관 방법에서 차이가 생기므로 가정에서는 목적에 따라 선택해 두면 좋아요. 특히 어린 아이가 먹는 경우에는 신선도와 보관 편의성을 함께 고려해야 해요.멸균우유 생우유 영양 차이영양 성분을 비교할 때 가장 중요한 포인트는 비타민과 단백질의 보존율이에요..

참치캔 기름 제거법부터 건강·칼로리·성분·싱크대 처리까지 완벽 정리

참치캔을 열면 내부에 참치살 외에 기름 또는 액체가 함께 들어 있어요. 특히 참치캔 기름은 칼로리와 지방 함량에 직접적인 영향을 주기 때문에 건강이나 체중 관리를 생각한다면 중요한 부분이에요. 기름을 제거하면 열량과 지방 부담을 줄일 수 있고, 반대로 남겨 두면 풍미와 영양소 섭취에는 도움이 될 수 있어요. 또한 짜기 문제나 싱크대 배출 문제까지 연결되므로 단순히 맛의 차원만은 아니에요.참치캔 기름 제거 이유와 건강 관점참치캔 기름을 제거하는 가장 큰 이유는 칼로리와 지방을 줄이기 위함이에요. 기름이 없는 참치는 100g당 약 120kcal 수준으로 낮지만, 기름이 있는 참치는 열량이 더 올라가요. 또 기름 속에는 불포화지방산이나 오메가-3가 포함돼 있어 완전히 없애면 영양소 손실이 있을 수 있어요. 나..

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