나만의 공간

여름철 햇살이 내리쬐는 날, 시원한 계곡이나 바다, 워터파크로 떠나는 사람들로 붐빕니다. 그런데 하루 물놀이 후, 피부가 따갑고 붉게 부어오르거나 오돌토돌한 트러블이 올라온 적 있으신가요? 바로 "야외 물놀이 피부 트러블"입니다. 생각보다 많은 분들이 물놀이 후 피부 문제로 고생하지만, 정확한 원인을 모르고 넘어가는 경우가 많습니다. 야외 물놀이 피부 트러블은 주로 강한 자외선, 땀과 수분, 수질 오염, 그리고 외부 자극물(모래, 플라스틱 튜브 등) 때문에 발생합니다. 특히 민감성 피부를 가진 분들에게는 물놀이가 피부에 큰 자극이 될 수 있습니다. 피부가 익숙하지 않은 환경에서 장시간 노출되면서 면역력이 순간적으로 떨어지기 때문에 피부 장벽이 약해지면서 트러블이 쉽게 생기는 것입니다.야외 물놀이 피부 트..

여름 휴가철에 대비해 모기 안 물리는 법에 대해서 알아보겠습니다. 여름만 되면 찾아오는 반갑지 않은 손님, 모기. 특히 여행지에서는 모기 물려서 밤잠 설치는 일이 너무나 흔하지요. 하지만, 몇 가지 방법만 기억하면 피할 수 있는 경우도 많습니다. 이번 글에서는 휴가지에서도 실천 가능한 모기 안 물리는 법에 대해 알려드립니다.모기는 왜 특정 사람만 잘 물까?모기 안 물리는 법을 알아보기 전에 간단한 상식에 대해서 알아보겠습니다. 모기는 아무나 무는 게 아닙니다. 사실 이건 꽤 억울한 이야기인데요, 사람마다 모기에게 끌리는 체질이 따로 있습니다. 대표적인 요소는 땀, 체온, 체취, 심지어 옷 색깔까지도요. 짙은 색 옷을 입었더니 그날따라 모기가 더 들러붙더라, 하는 경험 해보신 분 많을 겁니다. 모기 입장에..

여름이 무섭게 시작됐습니다. 특히 7~8월 휴가철에 더위에 지치면 아무리 멋진 여행지라도 고통스럽기 마련입니다. 실제로 병원에서는 여름철 더위 먹은 증상으로 내원하는 분들이 늘고 있고요. 그런데 사실 몇 가지만 잘 챙겨도 더위는 충분히 예방할 수 있습니다. 그래서 오늘은 ‘더위 안 먹는 법’을 중심으로 휴가지에서 꼭 필요한 실전 팁을 정리해 봤습니다.더위 안 먹는 법 1: 수분 섭취는 ‘먼저’가 아니라 ‘계속’입니다여름철에는 갈증 느끼기 전에 수분을 섭취해야 합니다. 목이 마르다는 느낌이 들 때는 이미 체온이 올라간 상태인 경우가 많습니다. 더위 안 먹는 법 중 가장 기본이면서도 실천이 안 되는 부분이 바로 이거예요. 특히 휴가지 건강관리 측면에서도, 카페인 음료나 술은 탈수 유발 요인이 되므로 최대한 ..

날이 덥고 습한 여름에는 조용히 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 ‘여름 곰팡이’입니다. 눈에 보이지 않아 방심하기 쉽지만, 한번 퍼지기 시작하면 옷장에서 욕실, 창틀까지 순식간에 번집니다. 특히 잘 안 쓰는 방 구석이나, 햇볕 안 드는 옷장 속, 타일 사이사이에 까맣게 자리를 잡기 마련이죠.문제는 단순히 보기 싫은 수준을 넘어서 건강에도 영향을 준다는 것입니다. 알레르기, 호흡기 질환, 심하면 곰팡이 독소로 인한 피부트러블까지 유발할 수 있어요.옷장 곰팡이? 예방이 제일입니다옷장 안은 통풍이 잘 되지 않아 여름 곰팡이의 최적지입니다. 특히 외출 후 바로 넣은 옷이나, 제습제를 오래 교체하지 않은 경우 습기가 차기 쉽습니다. 가장 중요한 건 주기적인 환기입니다. 하루 한 번, 최소 30분 이상 옷장을 열..

여름철에는 온도와 습도가 동시에 상승하면서 화장실 악취가 더 쉽게 퍼지고 강하게 느껴집니다. 특히 물때나 배수구 안에 남은 유기물, 습기 찬 환기구, 잘못된 배관 구조 등이 복합적으로 작용하게 되면 냄새는 더 심해집니다. 단순히 방향제 하나만 둔다고 해결되지 않는 경우도 많고요. 여름철 화장실 냄새 없애는 방법은 사실 그리 어렵지 않습니다. 오히려 너무 간단해서 ‘이거 맞나?’ 싶은 생각이 들 수도 있습니다.가장 먼저 점검할 곳: 배수구배수구 안쪽에 머리카락이나 비누 찌꺼기가 쌓이면서 썩는 냄새가 올라오는 경우가 많습니다. 특히 욕실 겸 화장실 구조라면 배수구가 곧 악취의 통로가 됩니다.따라서 배수구 청소는 가장 먼저 실천해야 할 단계입니다. 거름망을 꺼내 내용물을 제거한 후, 과탄산소다+뜨거운 물을 부..

참치캔을 개봉하면 고소한 냄새와 함께 기름이 흘러나옵니다. 대부분 이 기름을 하수구에 그대로 버리는 경우가 많은데요, 사실 이는 환경에 매우 안 좋은 습관입니다. 아무렇지 않게 흘려보낸 참치캔 기름이 하수구를 막히게 하고, 더 나아가 정화조나 하수처리시설에도 부담을 줄 수 있기 때문입니다.왜 기름을 하수구에 버리면 안 될까요?참치캔의 기름은 식물성유가 섞여 있거나 식용유와 유사한 성분으로 구성되어 있지만, 하수구로 흘려보낼 경우 배관 내에서 식은 기름이 응고되면서 고체 덩어리가 됩니다. 이렇게 되면 하수 배관이 막히는 원인이 되며, 오히려 수리 비용까지 발생할 수 있습니다. 또한 정화조에 흘러들어간 기름은 미생물 활동을 방해해 오염물 분해가 어려워지기도 합니다. 그리고 사실, 집에서 사용하는 대부분의 생..

전자레인지에 냉동 고기를 바로 넣고 해동 버튼만 누르면 끝. 너무 간편해서 한 번쯤은 해본 경험이 있으실 겁니다. 하지만 이 간편함 뒤에는 생각보다 큰 문제들이 숨어 있습니다. 단순히 고기의 맛이 떨어지는 걸 넘어서, 식중독 위험까지 이어질 수 있습니다. 괜찮겠지 싶어서 몇 번 했는데, 알고 보면 건강에 좋지 않은 습관일 수 있어요.전자레인지 해동의 대표적인 문제점가장 큰 문제는 균일하지 않은 해동입니다. 전자레인지는 내부 구조상 고기 표면은 익어가는데, 중심부는 여전히 얼어 있는 상태가 되기 쉽습니다. 이런 비균일한 해동은 고기의 조직을 파괴할 뿐 아니라, 세균 증식의 원인이 되기도 합니다. 특히 중심 온도가 4도 이상으로 올라가면 세균이 활발히 번식하게 되는데, 이때 식중독균도 함께 증식할 수 있어요..

여름철 대표 과일 중 하나인 수박. 맛있게 먹고 남은 껍질, 줄기, 씨앗들… 이걸 어떻게 처리해야 할지 순간 멍해진 적 있으셨죠? 저도 그랬어요. 이게 과일이니까 음식물 쓰레기로 버리면 되는 거 아니야? 싶다가도, 어디선가 수박껍질은 일반쓰레기라는 말을 들은 기억이 스쳐가요. 이번 글에서는 수박 버리는법에 대해 아주 꼼꼼하게 알려드릴게요. 수박이 음식물 쓰레기에 해당하는지, 어느 부분이 어떻게 분류되는지 정확히 짚고 넘어가 봐요.수박은 음식물 쓰레기일까?결론부터 말씀드리자면, 수박의 일부는 음식물 쓰레기이고, 일부는 일반쓰레기예요. 생각보다 간단하죠. 하지만 여기서 가장 많은 분들이 헷갈리는 부분은 바로 수박껍질이에요. 색도 초록빛이고 수분도 많은데 음식물 아닌가 싶죠. 하지만, 아닙니다.수박속 과육: ..

참외는 여름철 대표 과일이지만 의외로 보관이 까다로운 편이에요. 겉보기에는 단단해 보이지만 껍질이 얇고 수분이 많은 만큼, 상하기 쉬운 과일이기도 하거든요. 특히 덥고 습한 날씨가 계속되면, 아침에 사온 참외가 저녁에는 이미 물러져 있거나 단맛이 빠져버리는 경우도 있어요. 그래서 참외 보관기간을 정확히 아는 게 중요해요. 하지만... 사실 그걸 알고 있어도 습관처럼 그냥 상온에 놔두는 경우 많잖아요. 바빠서 까먹고 며칠 지나면, 아까운 참외를 그냥 버리게 되기도 하고요.참외의 보관기간은 얼마나 될까요?상온 보관 시: 보통 2~3일 이내가 가장 좋아요. 그 이상 지나면 껍질이 말랑해지고, 단맛도 점점 사라져요.냉장 보관 시: 보통 5일에서 최대 일주일 정도까지는 비교적 신선하게 유지돼요. 다만 냉장고 안 ..

식품을 보관할 때 가장 많이 보는 말 중 하나가 바로 ‘상온 보관’이에요. 하지만 '상온'이 정확히 몇 도를 말하는 건지, 사실 헷갈릴 때가 많죠. 여름엔 너무 더운데 이것도 상온일까? 겨울엔 또 너무 추운데 괜찮은 걸까? 이런 의문, 한 번쯤 드셨을 거예요. 이번 글에서는 상온 보관의 기준 온도가 무엇인지, 그리고 왜 그 온도에서 보관해야 하는지, 주의할 점과 식품별로 조금씩 다른 상온 기준까지 자세히 정리해드릴게요.상온의 정의: 평균적으로 15도에서 25도 사이일반적으로 ‘상온’이라 하면 15℃에서 25℃ 사이의 온도를 말해요. 하지만 이건 국제 기준이며, 나라마다 조금씩 다를 수 있어요. 한국 식약처 기준에 따르면 상온은 1℃~35℃ 이내로 정의되기도 해요. 꽤 넓은 범위죠. 하지만 실제로 제품을 ..